Un estudio de MoodFOOD descubrió que la depresión no se puede prevenir con suplementos regulares. Sin embargo, hay otras formas científicamente comprobadas de reducir el riesgo de depresión.
Cada vez más personas sufren de enfermedades mentales.
Según los expertos médicos, el número de personas con depresión en todo el mundo ha aumentado significativamente. Tanto en Rusia como en la UE, el número de pacientes enfermos aumenta cada año. Por lo tanto, no es sorprendente que muchos estén buscando formas de reducir el riesgo de depresión. Estudios recientes han demostrado que los suplementos nutricionales no ayudan.
Una investigación más antigua ha proporcionado evidencia de que los ácidos grasos omega-3 son útiles para prevenir el Alzheimer. Luego, los científicos descubrieron que los ácidos grasos reducen el riesgo de depresión.
Un estudio reciente mostró que la ingesta diaria de suplementos dietéticos con ácidos grasos omega-3 y vitaminas no previene la depresión. El resultado se obtuvo en el estudio MooDFOOD, que examinó los efectos preventivos de los suplementos nutricionales.
Según un hospital universitario en Leipzig, el estudio incluyó datos de otros 14 institutos de investigación de Europa. Los resultados del estudio MooDFOOD se publicaron en el Journal of the American Medical Association (JAMA).
Participantes del estudio con mayor riesgo de enfermedad.
En el estudio participaron más de 1,000 personas con sobrepeso u obesidad. Las personas tenían un mayor riesgo de desarrollar depresión e informaron al menos síntomas depresivos moderados al comienzo del estudio.
Los voluntarios fueron asignados al azar a 2 grupos. El primero tomó un suplemento dietético diario que consiste en ácidos grasos omega-3, calcio, ácido fólico, selenio, vitamina D y zinc. El segundo grupo de pacientes recibió medicamentos "falsos".
La mitad de todos los participantes del estudio recibieron asesoramiento psicológico profesional en sesiones individuales y grupales sobre alimentación saludable. El objetivo principal de la consulta es establecer una dieta más saludable.
No es más efectivo que los suplementos de placebo
"La ingesta diaria de suplementos dietéticos no puede prevenir la aparición de un episodio depresivo", concluyeron los investigadores. Los suplementos dietéticos no tienen un efecto preventivo sobre la depresión.
Las vitaminas y minerales no fueron más efectivos en la investigación que las drogas vacías. El asesoramiento profesional sobre alimentación saludable también es ineficaz y, por lo tanto, no se recomienda a los pacientes.
Es mejor usar métodos con efecto comprobado.
Los resultados del estudio son importantes para millones de personas que sufren de depresión y para toda la población de Rusia. La depresión es una enfermedad potencialmente mortal que acorta la esperanza de vida en un promedio de 10 años.
Al igual que con cualquier enfermedad grave, la prevención y la terapia deben basarse en métodos probados. Para influir en el curso de la enfermedad, se recomiendan la farmacoterapia y la psicoterapia, pero no los suplementos dietéticos.
Un método para reducir el riesgo de depresión.
Estudios anteriores han demostrado que existen formas y medios para reducir el riesgo personal de depresión. El ejercicio regular es la forma más efectiva y comprobada de reducir la depresión.
Hace solo unos meses, los científicos estadounidenses informaron que la actividad física ayuda a reducir el riesgo de depresión en un 49%.
Otro estudio: ni el selenio ni la vitamina E previenen la demencia y la depresión.
Los pacientes que toman selenio y vitamina E no reducirán el riesgo de desarrollar demencia y depresión. Ni individualmente ni en combinación de selenio y vitamina E previno la enfermedad en los hombres.
Los autores señalan que un pequeño número de pacientes es la razón principal de los resultados del estudio. Los participantes tenían un mayor nivel de educación que la población promedio. Al comienzo del estudio, los pacientes tenían una edad más joven.
Otros estudios de depresión y demencia generalmente comienzan al menos a los 70 años. Por lo tanto, es poco probable que los investigadores puedan encontrar el efecto protector del selenio o la vitamina E.
