Casi todos conocen la sensación de pesadez en las piernas, hinchazón y entumecimiento. Sin embargo, no siempre es apropiado atribuir tal incomodidad a la fatiga después de un día de trabajo, la razón puede ser mucho más profunda. Tal vez te conmueve una molestia como el síndrome de piernas cansadas. Esta es la primera señal para la aparición de venas varicosas.
Características principales
- La aparición en las piernas de gravedad, fatiga, dolor, y no solo al final del día;
- Sensaciones desagradables en la pantorrilla, manifestadas por calambres, dolor;
- Hinchazón de las piernas en los tobillos y pies;
- Sensación de entumecimiento de las piernas;
- Ardor, piel de gallina, dolor en las piernas.
Causas
La causa principal de esta enfermedad es una violación de la circulación sanguínea normal en las piernas. Esto sucede debido a las grandes cargas en las piernas, cuando las venas simplemente no tienen tiempo para hacer frente a su trabajo. Las personas que tienen que sentarse, pararse o caminar mucho están sujetas a tal desgracia. Cuando es sedentario, la sangre en las venas se estanca, porque los músculos de las piernas no se contraen con la fuerza suficiente para moverla hacia arriba. Al estar de pie, la sangre y la linfa también se estanca, lo que resulta en hinchazón. En las mujeres, el embarazo, el uso regular de zapatos con tacones, ropa ajustada y sobrepeso pueden ser causas del síndrome de piernas cansadas. Todos estos factores interfieren con la circulación sanguínea normal en las piernas. Los malos hábitos como fumar y beber alcohol también pueden dejar su huella. Las causas también pueden ser hereditarias.
Prevención
- Coma más alimentos que contengan fibra, vitamina E, ácido fólico y oligoelementos. Los trabajos de los órganos digestivo y circulatorio están estrechamente relacionados.
- Trate de beber más agua y reduzca la cantidad de cafeína. El agua mejora la circulación sanguínea, la cafeína, por el contrario.
- Haz un entrenamiento para las piernas y ejercicios diarios.
- Evita los malos hábitos.
- Use zapatos cómodos, use plantillas ortopédicas si es necesario, evite los tacones altos, con el uso diario, su altura no debe ser superior a 4 cm, el talón debe ser estable.
- Evite las comidas tardías, porque el metabolismo celular se ralentiza, lo que interfiere con la restauración de las venas por la noche.
- Descansa, duerme lo suficiente, practica deportes.
- Toma una ducha fría. En agua fría, los vasos sanguíneos se contraen rápidamente.
Tratamiento
Si, después de todo, el síndrome de la pierna cansada lo ha tocado, debe consultar a un especialista, hacer un diagnóstico y una ecografía. Los neuropatólogos, los flebólogos se ocupan de estos problemas. Le recetarán un tratamiento calificado.
En casa, puede hacer tratamientos de agua: compresas calientes y frías alternativas. Aplique una compresa caliente en los pies durante dos minutos, luego una compresa fría durante un minuto y varias veces. Masajea bien tus pantorrillas. También será efectivo la aromaterapia y el té de hierbas. Mezclar 15 gotas de aceite de albahaca con tres cucharadas de aceite de almendras, frotar en las piernas. Sin embargo, este procedimiento está contraindicado en mujeres embarazadas.
En los salones de belleza se le puede ofrecer el procedimiento de terapia de presión: se colocan pantalones especiales en las piernas y se llenan de aire, como resultado de lo cual se aprietan las piernas, la sangre sube a través de los vasos, las piernas se relajan y descansan.
La elección de los procedimientos médicos y cosméticos es bastante amplia. Asumir la responsabilidad hacia su salud. Las medidas preventivas oportunas ayudarán a eliminar las principales causas de la aparición del síndrome de piernas cansadas, fortalecerán las paredes de los vasos sanguíneos y ayudarán a evitar las venas varicosas.
