Más y más nuevas dietas (formas de perder peso) surgen después de perder peso de otra estrella de cine o televisión.
Sin excepción y dieta de marina afrikantova, participantes del popular reality show "Casa-2".
Al llegar al proyecto en forma de una niña regordeta con mejillas hinchadas, Marina Afrikantova pronto abandonó su "hogar" por un corto tiempo, y a su regreso los sorprendió a ellos y a los espectadores permanentes con una figura mucho más delgada.
El aspecto elegante del cuerpo se complementó con la ausencia de las mejillas regordetas habituales, lo que llevó a las conjeturas de todo el país sobre la cirugía plástica africana realizada.
Mitos afrikantianos sobre la pérdida de peso
Los fabricantes de todo tipo de "productos adelgazantes" rápidamente captaron las noticias sobre Marina que fue construida, y cada uno de ellos ahora afirma que fue su "método increíble" el que tuvo un efecto tan fuerte.
Según la información de Internet, Afrikantov, sin siquiera saber recomienda:
• spray a base de hierbas para bajar de peso;
• chocolate delgado;
• baños de soda;
• café verde;
• té monástico;
• bayas de goji;
• semillas de chia;
• pendientes magnéticos.
Esta es solo una pequeña parte de las formas "mágicas" de perder peso, que se atribuyen a Marina. Pero, de hecho, ella no probó ninguno de estos métodos en sí misma y, según ella, su adhesión a la estricta dieta de Marina Afrikantova la ayudó a perder peso.
Los detractores también ayudaron a difundir rumores sobre cirugía plástica grave, sin creer que después de la dieta, las mejillas de Marina pudieran caerse y sus labios crecerían. Y dicen que el trabajo no se hizo muy bien.
Pero Afrikantova aún no ha confirmado estas suposiciones, y dice que solo el control sobre su comportamiento alimenticio puede afectar tanto su apariencia.
Intentos fallidos de pérdida de peso
Marina probó muchas dietas, pero ninguna de ellas dio el efecto deseado: la niña perdió un máximo de 5 kilogramos de exceso de peso.
Dietas que intentó Afrikantov:
• trigo sarraceno,
• repollo;
• Hollywood;
• japonés;
• brasileño.
Estas son solo dietas básicas que no han tenido éxito.
Al final, el método descrito a continuación ha ayudado a perder peso en más de 20 kilogramos.
La historia de la pérdida de peso y la dieta de Marina Afrikantova
Las constantes disputas y malentendidos con su amado chico llevaron a la depresión y al rápido aumento de peso. Los monodietos no ayudaron. La ex reina de belleza se vio obligada a tomar medidas drásticas. En su caso, fue un cambio de estilo de vida. Dado que la propia Afrikantova prefiere no compartir el método completo de perder peso con todos, según las historias de amigos y publicaciones en los medios, hemos compilado solo una lista aproximada de acciones que condujeron a un buen resultado (aproximadamente 25 kilogramos de peso perdido).
La dieta de Marina Afrikantova consistió en una fuerte restricción de la ingesta diaria de calorías, una prohibición total de ciertos alimentos y dieta. Esa es, en general, la esencia de perder peso para reducir el valor energético de los alimentos que ingresan al cuerpo, y un aumento paralelo en el consumo de energía.
Lo que prohíbe la dieta:
• productos de panadería, especialmente para hornear;
• productos de harina (incluidos los macarrones);
• pastelería dulce;
• alimentos ricos en grasas;
• bebidas gaseosas.
La dieta no dura más de 21 días. Debido a restricciones severas, puede ser necesario tomar preparaciones multivitamínicas para garantizar las necesidades vitales del cuerpo.
Nutrición en la dieta africana
Puede usar la siguiente dieta durante toda la dieta, pero muchas recomendaciones difíciles de seguir, en este caso, puede comer una verdura o fruta entre las comidas principales.
Primer dia:
• desayuno: té con miel, requesón bajo en grasa;
• almuerzo - manzana rallada con jugo de limón;
• cena: carne magra estofada con verduras.
Segundo día:
• desayuno: un trozo de queso y café bajos en grasa;
• almuerzo: 100 gramos de pescado hervido y una taza de caldo de pescado;
• cena: medio litro de kéfir, una manzana.
Tercer día:
• desayuno: muesli con kéfir o jugo de fruta recién exprimido;
• almuerzo - jugo de tomate con una rebanada de pan negro;
• cena: 100 gramos de carne de pollo hervida.
Cuarto día:
• desayuno - avena con miel;
• almuerzo - verduras y 2 piezas de pollo hervido sin grasa;
• cena - yogurt (kéfir) y pera.
Quinto día:
• desayuno - sándwich de pan negro y queso;
• almuerzo: sopa ligera de verduras, algunas verduras frescas;
• cena: pepino y tomate con una rodaja de queso.
Sexto día:
• desayuno: tomate y pepino;
• almuerzo - caldo de pollo, una rebanada de pan negro;
• cena: una ensalada de zanahorias, repollo y pepinos.
Séptimo día:
• desayuno: dos manzanas y un vaso de fruta fresca de su fruta favorita;
• almuerzo - vinagreta y jugo de fruta (sin azúcar);
• cena: dos huevos duros, medio litro de kéfir.
Repita el menú anterior, de acuerdo con el método, necesita tres veces. Período de una dieta. no debe exceder las tres semanas. De nuevo, puede "seguir" una dieta no antes de un mes, de lo contrario, la probabilidad de enfermedades gastrointestinales es alta.
La ingesta calórica diaria de alimentos Afrikantova fue de 500 a 1000 kcaleso es catastróficamente pequeño. La pérdida de peso en este modo es inevitable incluso sin aumentar el esfuerzo físico, ya que el peso inicialmente será muscular y el tejido adiposo comenzará a "derretirse" mucho más tarde. Puede "morir" a "piel y huesos", solo el daño causado al cuerpo femenino, mientras que será igual de catastrófico.
En cuanto a los ejercicios físicos, Marina Afrikantova participó diariamente durante 20-25 minutos de ejercicio cardiovascular (correr o caminar a un ritmo intenso).
La niña afirma que los días más difíciles son los primeros cuando el deseo de comer es muy fuerte, pero a partir de la segunda semana se vuelve mucho más fácil y ya no tienes tanta hambre.
Cómo salir de la dieta de Marina Afrikantova
Al igual que en otras dietas para bajar de peso, y en los consejos generales de médicos y nutricionistas, hay un requisito básico en la dieta anterior: beber al menos un litro y medio de agua o decocciones herbales al día. Si el resultado es fijo depende solo de la persona adelgazante específica. Si mantiene su apetito bajo control y no se permite alimentos grasos, pasteles y alcohol, entonces las libras caídas no volverán.
Una de las garantías de una dieta exitosa es la forma correcta de salir de ella. Tres semanas de sensación constante de hambre cambiaron un poco la respuesta del cuerpo a la ingesta de alimentos. Si le "presenta" un pastel, puede estar seguro de que todo el peso del pastel que coma permanecerá en forma de grasa alrededor de la cintura, las caderas y otros lugares que no le son bienvenidos. Es necesario agregar un poco de ingesta calórica a la dieta y dejar que el cuerpo se acostumbre al nuevo volumen. Con 200 kcal adicionales por día, siga la reacción durante un par de semanas; si el peso no ha aumentado, puede agregar más. Tan pronto como vea el peso en la báscula, elimine 100 kcal de la dieta, espere un par de semanas más y observe.
Para informacion: menos de 150 kcal significa un pequeño pedazo de pan con una fina capa de mantequilla, o un plato de gachas sin mantequilla, o 300 gramos de papas hervidas con una cucharadita de mantequilla u otros productos que deben administrarse todos los días, uno a la vez.
Es necesario continuar con ese control hasta que el cuerpo entre en un modo estable de consumo de energía obtenida de los alimentos. La duración de este proceso es desconocida y depende del género, la edad y el estado de salud.
Las recomendaciones de los médicos sobre la dieta Afrikantova
En invierno, con una dieta baja en calorías de Marina Afrikantova, ningún médico recomienda un "sentarse", especialmente antes del Año Nuevo: primero, la empresa está casi condenada al fracaso debido a las próximas vacaciones, y en segundo lugar, es peligroso para la salud. En la estación fría, comer más que en verano, para una persona es normal, incluso necesario: los costos de energía para la calefacción son grandes. La mejor época del año para esta dieta es el verano.
Los médicos no recomiendan tales experimentos a mujeres durante y después de la menopausia, adolescentes, mujeres embarazadas, durante la lactancia y pacientes con enfermedades crónicas (especialmente el tracto gastrointestinal).
Las personas físicamente activas deben abordar con precaución la dieta de Marina Afrikantova: del hambre existe el riesgo de perder el conocimiento directamente en la cinta de correr.
¿Qué hacen los seguidores de la dieta africana?
El retiro del mercado de las niñas más delgadas confirma la efectividad del método, gracias al cual pierden de 2 a 25 kg de exceso de peso por ciclo completo. Sin esfuerzo físico, el efecto, por supuesto, no será tan sorprendente, pero lo será con seguridad.
Ventaja de la dieta - la presencia de solo alimentos saludables, y defecto - Muy poco de eso.
