Cada mujer tiene sus propios motivos por los cuales decide con urgencia deshacerse de una impresionante cantidad de kilogramos de exceso de peso.
Muchos creen que hacer esto sin dañar el cuerpo es simplemente imposible.
Sin embargo, esto es solo una falacia.
Una vez organizada adecuadamente la dieta durante 7 días menos 10 kg, no solo puede perder peso, sino también limpiar su cuerpo de toxinas y toxinas.
Dieta 7 días menos 10 kg: características del método para perder peso
Lo primero que vale la pena señalar es que perder 10 kg en una semana no está disponible para todas las mujeres. Puede obtener un resultado tan impresionante solo si el peso inicial excede significativamente la norma.
Para aquellas mujeres que necesitan perder peso debido a las próximas vacaciones o en la víspera del verano, una dieta de 7 días menos 10 kg simplemente ayudará a limpiar bien el cuerpo. Una niña con un peso promedio puede perder de 5 a 7 kg.
Es muy importante seleccionar cuidadosamente el sistema de alimentación. Ahora hay varios métodos desarrollados por nutricionistas de tal manera que la pérdida de peso no tiene un efecto negativo en el cuerpo. Está permitido organizar una semana de descarga para usted no más de una vez durante 2 meses.
Ventajas y desventajas de la pérdida rápida de peso.
Una dieta de 7 días menos 10 kg es una técnica que garantiza una rápida pérdida de peso. Antes de dar el primer paso hacia una figura delgada, debe familiarizarse con todos los aspectos positivos y negativos del sistema de alimentación.
Pros
1. La pérdida rápida de peso es una opción ideal para aquellas mujeres que no encajan en su vestido favorito, pero que están invitadas a una celebración.
2. El sistema nutricional desarrollado por nutricionistas no implica un rechazo completo de los alimentos, de lo contrario conducirá a la deshidratación. Aguantando durante la semana de ayuno, de acuerdo con todas las reglas, se eliminan todas las toxinas y toxinas.
Contras
1. Se puede lograr una pérdida de peso efectiva en una semana. Sin embargo, si luego se "suelta" en el refrigerador y no controla su dieta, todos los kilogramos perdidos volverán. Quizás serán más de lo que era originalmente.
2. Una dieta de 7 días menos 10 kg deshidrata el cuerpo. Si una mujer tiene presión arterial baja o problemas estomacales, dicho sistema de pérdida de peso está estrictamente contraindicado, de lo contrario, son posibles mareos, náuseas y problemas para dormir.
Dieta 7 días menos 10 kg: qué se puede y qué no se puede comer
Se elabora un plan de nutrición para la semana basado en la selección de alimentos calóricos.
Lista de tabúes:
• confitería;
• pan;
• café;
• gachas de avena;
• carne de cerdo;
• plátanos;
• papas.
De hecho, la lista de productos prohibidos puede continuar durante mucho tiempo, porque durante la semana de ayuno prácticamente no hay nada para comer.
Para evitar la deshidratación severa, puede incluir los siguientes productos en su dieta:
• contenido de grasa de kéfir de 1%;
• raíz de apio;
• té verde;
• pepinos (si es temporada);
• trigo sarraceno al vapor sin sal.
Importante! No puede comprar kéfir con un contenido de grasa del 0% para bajar de peso. No contiene grasas necesarias para la asimilación de vitaminas, el cuerpo no recibirá oligoelementos beneficiosos.
Sopa de cebolla: un quemador de grasa efectivo
La dieta de 7 días menos 10 kg de sopa de cebolla es muy popular. Este plato garantiza una rápida pérdida de peso sin inanición. La sopa se prepara según una receta especial. La base de productos basados en los que no hay grasas. Los componentes principales son hierbas y cebollas. Se sabe que su uso desencadena el metabolismo y promueve la descomposición de la capa de grasa. Lo principal es cocinar la sopa correctamente, siguiendo estrictamente la receta.
Se necesitarán los siguientes ingredientes:
• una pequeña cabeza de repollo;
• 2 tomates grandes;
• Pimiento verde búlgaro (2 piezas);
• un montón de apio;
• perejil;
• cebollas (6 piezas, más grandes).
Todas las verduras se vierten con agua fría (previamente cortada) en una cacerola mediana, se hierve y se deja a fuego lento durante 15 minutos. Ese es todo el secreto: la sopa para quemar grasa está lista. Su ventaja es que el plato se puede comer en cantidades ilimitadas. Lo principal es no agregar sal y otras especias, ya que causan apetito.
7 días de sopa de cebolla a base de dieta
1. Sopa en cantidades ilimitadas. Para variar, se permite comer manzanas.
2. Sopa de cebolla, solo que ahora las frutas se reemplazan con vegetales de temporada. Pueden ser pepinos o calabacines, por ejemplo.
3. Al tercer día, sopa nuevamente. En ningún caso debes comer papas de ninguna forma.
4. Día 4 - solo sopa de cebolla.
5. Día 5: sopa de cebolla y un pequeño trozo de pollo hervido.
6. Día 6 - solo sopa de cebolla.
7. Día 7 - sopa de cebolla y un litro de kéfir.
Importante! Durante la semana de ayuno, nunca debe beber sopa de cebolla con alcohol. Además, las bebidas azucaradas y carbonatadas están completamente excluidas de la dieta. Necesitas comer sopa de cebolla 3-4 veces al día, 300 gramos cada una, en cuyo caso el efecto en una semana será increíble. Con un peso inicialmente grande, puede deshacerse de 5 a 10 kilogramos.
Dieta 7 días menos 10 kg: dieta para el trigo sarraceno
La dieta del trigo sarraceno es popular entre el sexo justo, que quiere perder peso. Se sabe que en la composición de este producto contiene muchas vitaminas y minerales útiles. Además, las gachas de trigo sarraceno son muy satisfactorias y es imposible sentir hambre con ellas.
Importante! El trigo sarraceno para una dieta de 7 días menos 10 kg debe prepararse de acuerdo con una receta especial. Un vaso de gachas por la noche se vierte con dos vasos de agua hirviendo. Las especias no se agregan. El recipiente (olla y caldero) se cubre con una tapa, luego se envuelve bien con una toalla. Por la mañana, el trigo sarraceno se hinchará y estará listo para usar.
Una semana de descarga de trigo sarraceno implica que durante 7 días se permite comer solo gachas preparadas de esta manera.
La ventaja es que el método de pérdida de peso es fácil de mantener debido al hecho de que el trigo sarraceno está lleno. La desventaja del sistema alimentario es la uniformidad. Después de unos días, el trigo sarraceno se aburrirá.
Dieta "Fuerza de Voluntad"
Deshacerse de 10 kg en una semana es realmente posible. La dieta presentada es muy dura, pero tiene un efecto sorprendente. Si se adhiere estrictamente al sistema de nutrición, una mujer podrá adquirir una figura con la que siempre soñó.
1. Día 1 - descarga. El período más difícil. Durante el día se permite beber solo agua no carbonatada, al menos 2 litros. Esta cantidad se distribuye uniformemente durante todo el día. El último vaso de agua debe beberse antes de las 18:00.
2. Día 2: un poco de alegría para el estómago. Solo puedes usar kéfir. Para saturar el cuerpo, elija una bebida con 2.5% de grasa.
3. Día 3 - lácteos. Puede comprar queso cottage bajo en grasa en la cantidad de 600 gramos y comerlo durante todo el día. También puede beber té verde sin la adición de azúcar y otros edulcorantes.
4. Día 4 - manzana. Durante el día, debes comer 1,5 frutas verdes.
5. Día 5 - ensalada. Puedes cocinar una deliciosa ensalada baja en calorías de apio y pepinos, sazonar con aceite de oliva. Este plato se puede comer en cantidades ilimitadas.
6. Día 6 - sopa en caldo de verduras. Ensalada de frutas también está permitido.
7. Día 7: el último "avance". Lo principal aquí no es soltarse, sino aguantar, como en el primer día.
Una dieta de 7 días menos 10 kg es realmente muy compleja y solo una mujer que tiene la fuerza de voluntad y el deseo de adelgazar puede dominarla. Aferrarse a la dieta presentada puede lograr un resultado realmente impresionante. Lo principal al final de la dieta no es romper, sino continuar monitoreando las calorías consumidas, de lo contrario, todos los kilogramos volverán.
Puntos importantes de catering
Una mujer debe entender que deshacerse de 10 kg en una semana solo es posible si se siguen estrictamente todas las reglas y principios.
1. agua. Para mantener el metabolismo normal, es importante beber al menos 8 tazas de agua por día. De esta cantidad, 2-3 tazas se pueden reemplazar con té verde fuerte sin azúcar.
2. Vitaminas. Una dieta de 7 días menos 10 kg es muy debilitante. El cuerpo pierde muchas sustancias útiles, si este equilibrio no se repone, pueden producirse mareos, vómitos y náuseas. Para mantener una salud normal, los nutricionistas recomiendan comprar un complejo vitamínico y tomar suplementos durante toda la dieta.
3. Tome la voluntad "en el puño". Una mujer necesita imaginar en qué se puede convertir, perdiendo 10 kg. Si realmente lo necesitas, entonces debes incluir tu fuerza de voluntad. Esto ayudará a lograr el objetivo.
4. Sin un esfuerzo físico mínimo, perder peso será muy difícil. El ejercicio matutino comienza el proceso metabólico, que se energiza durante todo el día y le permite perder peso más rápido. Perder 10 kg por semana solo es posible si dedica 10-15 minutos diarios a los ejercicios. Sentadillas, flexiones, correr en el lugar: el complejo más fácil pero efectivo.
5. Una vez que la dieta ha finalizado, debe continuar monitoreando el régimen de bebida y las calorías consumidas. Debe aprender a comer en pequeñas porciones para evitar comer en exceso. En ningún caso debe saltear el desayuno, en la cena se recomienda reemplazar un vaso de kéfir. Con esta dieta, los kilos perdidos nunca volverán.
Una dieta de 7 días menos 10 kg es una excelente manera de limpiar su cuerpo de toxinas y toxinas, y perder peso. Las recomendaciones de los métodos de pérdida de peso presentados ayudarán a encontrar la figura de sus sueños y no permitirán que los kilogramos regresen. Lo principal es el deseo de convertirse en lo que quieres y un poco de fuerza de voluntad.
